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站着上班锻炼赚钱两不误

发布日期:2019-08-21 10:12:45 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

  据美国广播公司(ABC)报道,在未来的办公室里,人们都是边走路边工作。在詹姆士?莱文博士设计的未来办公室里,职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同,未来公司的职员工作时是站着的,而且要站在跑步机上―――边步行边工作。就连开会也是如此,那种围着一张桌子讨论的情形不再发生,整个会议都是在运动中完成的。

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  健身与办公完美结合

  莱文博士和他的同事都是梅奥诊所的肥胖问题研究员,他们用5个星期时间,终于把这种想法变成了现实。莱文表示:“我讨厌去健身房,这可能是我研究如何将健身与办公结合起来的部分原因。”

  莱文站在跑步机上,保持1英里的时速,一边接收电子邮件一边回答记者的提问,他解释说:其实这就是一种慢速运动,你不会出汗,但1小时可以消耗100卡的热量,按每天10个小时计算,一天就会消耗1000卡。一名41岁的内分泌学家,身高5英尺8.5英寸,在这种运动的帮助下,体重保持在158磅。如果能同时控制饮食,利用这种方法,每年减肥50磅是不成问题的。

  跑步机搬进办公楼

  在人们日常活动中,站立、行走甚至紧张都会消耗热量。科学上叫做“非体育活动生热作用”,莱文是这项研究的主要负责人,在最近公布的研究报告中,他指出,与终日懒散在家的人相比,正常人平均每天站着的时间要超过152分钟。莱文认为,每天2.5小时的慢速运动是远远不够的,从此他萌发了要彻底改变办公室工作方式的想法。

  他表示:“为了能够适合各种情况,我们有必要认真考虑一下,是否可以找到一种截然不同的工作方式。”经过努力,他的小组研究开发出一种有别于传统意义上的新办公模式:每个隔间内装有一台电脑、一个办公桌和一个跑步机。

  他们在办公室里铺设了一条步行道。墙面设计成留言板的样式,这样,他们可以随时写下他们的“思想火花”。更有意思的是,他们还在墙上挂上了一个曲棍球网,位置正好在莱文的跑步机后面。这样一来,其他研究人员可以一边和莱文说话,一边向网里投球。

  “所有这一切都非常有趣。”他一边在步行道上散步一边接受着采访,莱文兴奋地说,“运动起来的感觉真是太奇妙了。”其实在办公室里实现这种变化投资并不大,每个隔间的改装费用是1000美元,空间改装成本大约是每平方英尺5.50美元。当然,他也表示,那些不喜欢站着的人也可以拉把高椅子坐在电脑前工作,但是环境明显地告诉人们,多走动、多站立,才是正确的选择。也许这种做法带有一定的强迫性,但是如果这种强迫能给人带来健康和快乐,不是也很好吗?

  白领人士最热衷

  24岁的研究助理琴梅?马诺哈尔对保持体形的问题并不是特别关心,因为他拥有完美的体形,身高5英尺8英寸,体重130磅,平时喜欢跑步和步行,但他发现在莱文设计的办公室工作,更能集中精力,更能保持清醒。现在,他焊接电子器具时,就站在有意垫高的工作台边;编电脑程序时,就利用跑步机,一边步行一边操作电脑。他说:“只用了一两天的时间,我就熟悉了这套工作、健身系统,它能够让我保持健康。”

  莱文的设计被媒体报道后,很多人询问哪里可以买到这种跑步机电脑工作间,来自新泽西州的洛伊斯?尤罗小姐就是其中的一位。她说:“我在报纸上见到过这种设计,我想把自己的工作间布置成这个样子。”据悉,这套系统仍在进一步改进当中,尚未推向市场。

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  现年42岁的尤罗是一名法制报编辑,经常在家里办公,每天坐在椅子上至少工作6个小时,这期间最多也就是起身倒杯水,或者把脏衣服扔进洗衣机里,然后就一直等到孩子们放学回家才从办公桌前站起来。夜里孩子们都休息了,她还要再开一个小时的夜车。她说:“如果有什么东西能让我站着将工作做完,那简直太好了!”

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