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简单太极 修身养性

发布日期:2019-08-30 10:12:45 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

太极减肥操是一种有效的减肥运动,那么怎样练呢?我就给大家介绍一种太极减肥操的口诀,希望你能够学会。

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“一个西瓜圆又圆(双手在胸前作太极抱球动作),劈它一刀成两半(一只手作扶西瓜状,另一只手作刀状绵绵地向下劈)。

你一半来(双手左捋)他一半(右捋),给你你不要(双掌略蓄劲向左前推),给他他不收(双掌略蓄劲向右前推),那就不给(双掌微快回收)。

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把两人撵走(野马分鬃),他们不走你走(倒撵猴),走啦,一挥手,伤自尊(白鹤亮翅)。不买西瓜别缠我,做缓慢纠缠状(翻身撇身锤),两人缠我赖皮,手慢动作左右挥动(左右打虎)。看我厉害,转头缓步拍苍蝇状(回身扑面掌)。拍死了,做手抱西瓜状,奥特曼十字手,广播操准备运动的站立(抱虎归山、十字手、收式)。”

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这套口诀只是让你对太极的动作有些初步了解。太极减肥操叫你在每次短短的练习后,精神放松,身体微微出汗。有了这套太极减肥操的口诀,你不妨试试,没准你的减肥梦想就会成真呢。

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