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为何铁三自由泳下半身会下沉 4个要点解决问题

发布日期:2019-05-08 18:01:05 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

  很多新人要学会自由泳,经过一段时间的练习后,却总是下半身感到沉重,不能让平行于水体。

  我们都知道,当自由泳,身体会下沉不是一件好事,会在你前进,你使用的电源的很大一部分将阻碍水的阻力可以使用,而不是让你往前走增加抵抗力。

  当你游泳的时候自由泳程度,如果能降低身体(臀部,腿,脚)尽量靠近地面,可以评定为高效的招,这是所有在眼里,“是一个很好的游泳”的。

  但如何才能到达下半身尽量靠近水?最重要的是让脚浮。下半身尽可能接近不同意见的表面的方法,有的说“手指朝四个点钟方向”,“打退努力,否则就会下沉。“其实,这些都是暂时的补救方法。

  我们如何才能从根本上改善这些问题,?我们首先要了解前自由泳的原则,你会渐渐明白一些自由泳方面的基本操作的逻辑,然后闪耀这些基本动作练习,你就能慢慢进步。

  推进自由泳,占据了大部分的上半身,然后踢它?

  许多人自由泳的训练,看起来和感觉像在使用前的任意球,奋力击退,但划臂只是起到辅助作用,这将是非常累自由泳游。

  高效率自由式,推进是从上主体(手的身体运动和旋转)。但在自由泳踢仍然起着踢不良姿势重要的作用,运动是不正确的,说:锄足,剪刀 。等等,都会造成下半身的水池,于是“踢”适当地,过去,将无法正常工作。

  过度滑动扩展

  事实上,学游泳是程度不同有一些基本动作的初学者期间会做练习,但是当你前进,难度和一些练习将是不同的。例如,当你一无所知自由泳,将引导您的亲身体验到水,扩展的重要性,但是,当你变得更加先进,也有其他更先进的行动学习。如果你有过分注重水,延长姿势,即使用这样的出租车可以带来速度,事实上,当你滑行,因为推进不顺利延续,没有足够的力量来推动的状态,下半身会更稳重。

  水下动作

  正如上面提到的,当你初学自由泳时间,精力和可能延伸到水,但先进的,高肘后保持水是很重要的。水下如果手臂是直臂划回来,因为导致推力不足,下半身会更稳重。高肘抱水可以让你更好的推进效率,使用这样的动作和转动身体,可以按照任意球功夫。

  通风

  通风是一个比较困难的操作,需要花费大量的时间来练习,以达到通风顺畅。我不顺畅之前,恐惧是一种常见的情况,当通风喝水,并提高他的头,头向上伸直手臂动作通常伴随着下行压力的水,从而导致下半身水槽。(Wuyao宇环球铁人三项)

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