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你该如何瘦大腿

发布日期:2019-05-08 18:01:05 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

第一部分:是什么原因导致大腿粗
瘦大腿共有六个问题,是一个综合项目,绝对没有单独什么动作就可以解决。下面谈论未来六个月问题。
1:水肿
我们通常认为从眼睛是肿脸浮肿。事实是,眼睑水肿是中度水肿阶段。在约4KG对体重,腿的影响是2CM左右。检查药品水肿的方法是:
1:1000ML饮用的水,约2瓶矿泉水。? 2:记录腿。
3:站在4小时。
4:记录腿。
水肿大致如下:


不要小看水肿,这是绕腿影响的第一因素。
2:胖
每个人都认为梨形身材,其实,脂肪是真的没有那么多。
在正常情况下,大腿,上臂的周2次(除由臂实践繁重的工作和手臂进行)
额外的,堆叠等五个问题。

?3:骨盆前倾
骨盆前倾将导致大腿前凸。主要由大腿前侧的向前的力造成过重,它将被更多的开发。
重量越大,越发达的大腿前侧的肌肉。
不说废话,上图,仰视


4:膝关节过伸
膝过伸大腿可引起脊柱前凸。通过膝过伸力主要是前大腿肌肉过于沉重,这将是更发达。
重量越大,越发达的大腿前侧的肌肉。
不说废话,上图,仰视


5:膝盖骨螺钉
膝盖骨螺钉,可能会导致在两侧向外突出形成外翻,原因有两个大腿肌肉,
1:骨头出来
2:大腿内侧肌肉力量两侧太重。所以较发达
重量越大,两侧较发达的大腿肌肉。
不说废话,上图,仰视


6:外旋膝
这种情况很少见,少见。? 膝关节外旋。大腿肌肉会引起两突向外翻转形成,有两个原因,
1:骨头出来
2:大腿内侧肌肉力量两侧太重。所以较发达
重量越大,两侧较发达的大腿肌肉。
不说废话,上图,仰视


第二部分,如何瘦大腿
一般来说:
第五步:去水肿,减少脂肪? 和腿部重量太大,腿不自然地分离,从而导致连接在骨的变形
第二部分:首先解决骨盆前倾和膝关节过伸,主要骨盆位置,骨盆是不正确的,内部和外部的旋转难以纠正过。
第三部分:或解决旋拧。
但每个人的情况,在不同程度上,也有解决分歧。

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