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立定铅球规则

发布日期:2019-05-08 18:01:05 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

  是运动的投掷项目中的一个,它增强体质,尤其是后备箱的发展和下肢力量上显著的作用。下面说说学习它小编拍摄站立规则。

  常设规则射击

  在比赛过程中,运动员如果违反规则,有下列行为之一,将是一个点球,结果无效:①超越时间的限制;

  ②投掷铅球和不符合技术规则(规则要求铅球和标枪必须用一只手从肩膀上抛出);

  ③投掷过程中,不要触摸标枪和接地沿着圆或箍环仪器主体的外部和投掷圆弧延长线与比任何部分接地线,包括上述镜头支座基座的任何部分,否则,它是掷失败;

  ④只有当仪表着陆,运动员将被允许离开投掷圈或跑道。落地投枪前标枪运动员,你不能把它扔回来后完全标枪。在完成罚球,链球,铁饼和铅球运动员后,必须从投掷圈半圈背后的延长线退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线后退出;

  ⑤在不犯规的情况下,参赛者可以中止投掷动作已经开始,暂时离开该地区扔下设备后再次启动,但必须在规定的时限投内完成;

  ⑥参赛者可以在比赛过程中离开比赛区域,但必须由裁判许可裁判陪同;

  ⑦在游戏过程中,玩家不能使用在下列地点的电子设备:摄像机,手提录音机,收音机,CD播放器,对讲机,手机,MP3及类似电子设备。

  姿势分类

  放回

  投掷后方向,躯干和肩部向右转,上体向前(根据腿部力量而定),在右腿的重量,左臂和左肩牵引和略微向内扣。推球的动作技术部分。

  滑动滑动之前的初步位置

  振荡做头两个前方滑动,弯曲摆动小腿,大腿向上硬光滑摆动,右腿伸直,上体前屈。左臂弯曲或下垂向前略微向内,憋尿直线的头。

  高姿态

  球后,抛背向,站在接近圆的边缘,前,后直立英尺,约20-30厘米开,沿右脚尖的方向靠近投掷圈(旋转销可以是略微向内),前后弯曲自然的脚或脚趾后,上体直立放松,左臂自然地移动左腿,体重落在直腿。

  低姿态

  投掷球回方向,站在圆的后缘附近,前后站脚后开约50-60厘米(视度和蹲高度而定)。左侧后,脚或脚趾,右脚尖点投接近圆形的相反方向之前(也略有脚旋前)。左臂自然下垂,左肩稍微向内扣,双腿弯曲,上体前屈。

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