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穴位减肥好处多 但要找对部位

发布日期:2019-08-31 10:12:45 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

养生之道网导读:中医因其效果好、副作用少,其地位自古以来一直不可替代。那么,大家应该可以相信穴位减肥法。接下来,养生之道网小编详细为大家介绍一下……

中医因其效果好、副作用少,其地位自古以来一直不可替代。那么,大家应该可以相信穴位减肥法。接下来,养生之道网小编详细为大家介绍一下穴位减肥法。

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穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

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穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化。排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

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穴位按摩手法及时间为每天早晚仰卧在床上,先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次,再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

通过本文对于穴位减肥法的介绍,相信大家对于这种方法减肥已经很清楚了。但是,养生之道网小编温馨提示:对症下药才能药到病除,所以一定要对准穴位才能真正有效减肥喔。另外,黄瓜含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维, 能吸收足量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便 。这两种食物减肥效果好,还可以辅助穴位减肥喔。

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