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穴位减肥法让你快速瘦手臂

发布日期:2019-08-31 10:12:45 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

养生之道网导读:面对手臂上难看的赘肉,想到即将到来的夏天,闷闷不乐?担心穿不了衣橱里美美的吊带,无袖衫?如果是这样,那么今天小编为大家准备的……

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面对手臂上难看的赘肉,想到即将到来的夏天,闷闷不乐?担心穿不了衣橱里美美的吊带,无袖衫?如果是这样,那么今天小编为大家准备的内容定会让各位喜笑颜开,穴位减瘦手臂,一起来看看吧。

臂臑穴

位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,当曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上七寸处。

功效:这种按摩方法,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

肱中穴

位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

功效:按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

按摩方法:拇指圈状按摩。

注意:用右手食指和中指按压左手臂臑,右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手,重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。

穴位按摩

阿是穴

手臂自然下垂最高处的压痛点

作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

曲池穴

弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。

手三里

弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

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作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

方法1 手臂点按法

用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。

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1、点按阿是穴

按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

2、点按曲池穴

按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

3、点按手三里

按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

(1)、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。

(2)、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。

方法2 手臂揉搓法

四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩穴位。

1、揉搓阿是穴

用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。

2、揉搓曲池穴

用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。

3、揉搓手三里

用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。

(1)、按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。

(2)、揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。

每天按照以上的内容,找到相应的穴位,轻松按摩,便能赶走手臂上的蝴蝶肉,是不是一件激动人心的事情呢?赶走蝴蝶臂,性感漂亮的无袖衫分分秒秒穿起来。

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