当前位置: 首页 > 极限运动

穴位减肥法,打造臀部完美曲线

发布日期:2019-08-31 10:12:45 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

养生之道网导读:想要穿上性感的热裤?想要在夏日展现自己迷人的臀部曲线?那么,选择穴位瘦臀方法势在必行,健康,经济,有效,天天按,天天享“瘦”……

想要穿上性感的热裤?想要在夏日展现自己迷人的臀部曲线?那么,选择穴位瘦臀方法势在必行,健康,经济,有效,天天按,天天享“瘦”,你还在等什么?

第一步按压殷门穴(属足太阳膀胱经)

殷门穴:下肢,臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微向上1横指宽,在承扶穴下6寸处。

按摩方法:双手环住大腿,除拇指外的其他手指以略感疼痛的力度按压殷门穴3分钟,以局部感到酸胀并向上下放射为佳。

功效:能促进气血循环、祛风除湿,消肿瘦臀、瘦腿,可辅助治疗股部炎症、腰背疼痛、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。

第二步推揉秩边穴(属足太阳膀胱经)

\

秩边穴:臀部,平第4骶后孔,尾骨端旁开3寸。按摩方法:两手中指以略感疼痛的力度按揉两侧秩边穴约3分钟,以局部有酸胀感为佳。

\

功效:可辅助治疗小便不利、便秘、痔疮、腰骶痛、下肢痿痹。

第三步按揉承扶穴(属足太阳膀胱经)

承扶穴:臀线底端横纹的正中央。

按摩方法:用双手食指、中指、无名指指肚垂直按压承扶穴5秒,然后向上提臀部 ,才能充分达到效果,重复做50次,有轻微抬高臀部的感觉为佳。

功效:可以防止臀部下垂,收紧臀部,阻止赘肉堆积,对臀部具有减肥作用,可辅助治疗腰骶臀部疼痛、坐骨神经痛、臀肌不发达、痔疮、便秘等。

第四步按揉环跳穴

位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

\

基本手法:揉、按。

按摩次数:揉或按30~50次。

功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进血液循环,减少下身脂肪堆积,消除下身水肿,防止臀部下垂。

找对穴位,打造性感迷人的翘翘臀不再是问题,热裤短裙时时刻刻穿起来,夏日尽显女性光彩。

本文链接:穴位减肥法,打造臀部完美曲线

上一篇:简单教你肩周炎怎么锻炼

下一篇:简单方便的健身小动作哦!

友情链接:

观音心经 佛咒 普众礼佛

Copyright © 2017 运动类型网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号