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空手道六个基本招式

发布日期:2019-09-01 10:12:45 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:
文章目录一、空手道六个基本招式1. 空手道六个基本招式是什么2. 空手道怎样训练3. 学空手道有什么技巧二、学空手道有什么好处三、学空手道的最佳年龄是多少

空手道六个基本招式

1、空手道六个基本招式是什么

1.1、手直拳

后手直拳即右架选手的右手拳,动作要点略同于前手直拳,但后手直拳发拳距目标远,出击力距更大,力量更猛,威胁性更强,有一击必到的功用,通常被称为实战空手道的重拳或主力拳,中距离使用效果最佳。

1.2、膝

冲顶膝又称前顶膝或正顶膝,是实战空手道最常用、最实效的攻击膝法。攻击接触面为膝关节正面突出部位,动作路线为从下到上垂直上提顶撞,或从下向正面前上顶撞。在战术上,实战空手道选手常以之对付那些踢法比手法好的对手。

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1.3、刀侧击

手刀挥动与手刀下劈相同,因为是打击对手的太阳穴或颈部,所以要画弧打人。这时,左手同手刀下劈,收回到左胸侧。

1.4、手切击

伸展四指,拇指弯曲贴于手侧,触打部分是从小指的根部和手腕的中间部分到手腕。注意手指与手指要紧紧相扣,否则在用力击打时手容易被震麻。直接将手刀举起到头的后方,同时右手放在右肋,沿中心线(合掌从颜面前垂直下画的一条线)下劈。迅速将左手收回到左胸侧护肋。

1.5、手道的前踢

前踢是从上段到下段,攻击对手的正面、脸部、胸部、腹部等技法。力点通常在虎趾部位(前脚掌),用背足(脚背)成足枪(脚尖)也可以。

1.6、手道的横踢

横踢是伸展膝部,踢击侧面的上段、中段、脸面、胸部、心窝等处的腿法,力达足刀。

横踢的练习:“步法”:骑马步-骑马步。“预备式”:骑马步站立,脸向踢击方向,即左方,左手斜伸,右手护中段;上体不动,保持膝部角度,右脚向左脚左前方移动交叉屈腿,身体不要直起来,左脚在右膝旁高高收屈,腰向正面。

2、空手道怎样训练

2.1、呼吸法

平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。

2.2、眼法

双人以实战距离站立,甲方用双手岔开五指,伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。随意向乙方的面部左右晃动,乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。同时乙方的双手作出技击和保护的动作。

正坐在无光的房间,点上香头或蜡烛,盯着看。对练习目力和提高精神注意力很有帮助。

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双人练习,甲方用棍棒在空中挽花,乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。

2.3、腰力的练习

使腰快速移动,并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。练习时注意自己的发力情况。

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2.4、脚力的练习

脚的力量不仅是踢。练习方法马拉松、慢跑等。

3、学空手道有什么技巧

3.1、连续拳术攻击

正如前文所述,实战功夫强调使用连续攻击,打败敌人。简单的封挡仅仅能抵挡一下敌人的进攻。相比之下,一连串猛烈的攻击,则会给敌人造成生理伤害,迫使敌人屈服。

3.2、低踢功夫

一般来说,高踢意味着高风险,不过,风险到底有多高,关键在于踢的人是谁。也就是说,你的功夫越高,成功的可能性也就越大。因此,如果你的功夫很高的话,踢得高也无所谓。不过,对于一般人来说,这个结论是个真理:踢得越低越安全。

3.3、挡住第二拳

传统武术和实战技术的第三个共同点,是都很重视如何挡住或止住敌人的连续攻击。比如说空手道,其基本要义就是教人们如何躲开敌方的进攻。想办法要让敌人的攻击无效,至少要遏制住敌人向你攻出的第二拳。

学空手道有什么好处

空手道动作简单易学,特别适合少年儿童练习,空手道注重礼节,在强身健体提高人体机能的同时也提高了练习者的精神心智道德的综合素质。通过练习可以激发少年儿童的创造力,培养少年儿童吃苦耐劳的品质。

空手道的健体作用不言而喻。其动作中的各种拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

空手道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等,让少儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现,空手道竞赛时讲究“寸止”,所以要做到自律、控制。

学空手道的最佳年龄是多少

一般而言,学习跆拳道的最佳年龄是在小学和初中的这段时间内。因为跆拳道是一个以脚部攻击为主,以手部的防守为辅助的一个击打类运动,要求学习者有很好的身体协调能力。

所以,在上述那个阶段的小孩子,一来是正处于身体发育的关键时期,学习跆拳道有助于自己的发展。二来是因为该年龄的小孩子学习能力比较强,能很快的掌握技巧。

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