当前位置: 首页 > 极限运动

空手道动态视力的练习方法

发布日期:2019-09-01 10:12:45 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

养生之道网导读:空手道动态视力的练习方法有哪些?在比赛里面,视力是很重要的,简单的说,能否很好的捕捉对方的动作,那么是否拥有良好的动态视力就很重要了。那么空手道动态视力的练习方法有哪些呢?下面养生之道网为您介绍。

一、DVA动体视力

所谓的DVA动体视力,意思是对眼前横向移动的物体能清楚的捕捉到的视力,如果拥有良好的DVA动体视力的话,对于对手的横向进攻技术,例如回踢、里回踢等,可以清楚的捕捉到。

1、在电车或公车中,通过横向面的窗口向外看路上的招牌广告、路牌等,要习惯移动中观察。每天上班上学的路上可以练习,坚持一段时间的话会收到良好的效果。

\

2、把一个写着文字或数字的网球,挂在天花板上让它左右的横向摆动,要习惯看上面的文字或数字。

二、眼和手的协应视力(余视力)和反应动作

就是对进入视野范围内的物体进行快速的反应的视力。除了视觉上的快速反应外,还要有动作上的快速的反应,协应视力对于反击和防守是非常有效果的。

1、左右手各拿一个网球,两手在胸前伸直打开(略比肩宽)然后同时直线往上抛,眼睛只注视前方,通过余光来观察球的轨迹,以次来达到练习的目的。

2、背向一面墙,手里握一个球,然后转身把球向墙抛去,球反弹时要迅速的判断球反弹的方向,并快速移动把球接回。以此来达到练习的目的。

三、KVA动体视力

所谓的KVA动体视力是指向自己快速迎面而来的物体能清楚的捕捉到的视力。如果拥有良好的KVA动体视力的话,对于对手的冲拳、前踢等技术会有很好的反应。

\

1、在自己开车的时候,看着自己迎面而来的车子,快速的读取车子的车牌号码或看清楚车里面的人,长期练习会收到良好效果。(另译者建议,小心驾驶)。

2、同样用一个写着字的网球,让同伴在离你5米以外的距离向你扔来,在移动中,要看清楚球上的文字。

四、瞬间视力

瞬间视力,不仅是眼睛对瞬间出现或产生的事物进行捕捉的能力,现在的情况是什么?下个会出现的情况是什么?该怎么做?对这三个问题的瞬间判断也是非常的重要。拥有良好的瞬间视力,在组手中,对于对手的动作的瞬间判断,例如,假动作、瞬间的空挡等,可以快速的反应过来。

1、走在街道的时候,突然间快速往后面看一眼,然后迅速的转回头,把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆。

2、拿一本书或杂志,快速的翻页,在此过程中,用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片,再回忆。

五、深视力

简单点说,就是距离感,拥有良好的距离感在攻击或与对手同时攻击的时候,自己与对手距离之间微妙的地方是可以很好的把握住的。

\

常常看一下远处的风景或楼房,找一个离自己较近的物体(建筑物),一般远的物体,较远的物体,不断的目测三者之间的距离、通过眼睛获取的外界的情报来估算它们之间的距离。

以上就是养生之道网为您介绍的空手道动态视力的练习方法,供参考。

本文链接:空手道动态视力的练习方法

上一篇:简单瑜伽 帮你歼灭腿部肥肉

下一篇:简单瑜伽 帮你歼灭腿部肥肉_1

友情链接:

观音心经 佛咒 普众礼佛

Copyright © 2017 运动类型网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号