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[训练]体能训练,你必须懂的5个基本要求

发布日期:2019-05-08 18:01:05 | 编辑:运动类型网| 阅读次数:

原标题:[培训]体能训练,你必须知道的五个基本要求

物理,称为运动素质(身体),是人体的基本运动能力的运动员,包括力量,速度,耐力,协调性,敏捷性,灵活性等因素的影响。良好的身体素质是学习,掌握保护,对战术的发展提供更多的选择,可有效地防止损伤技术,保持良好的心理状态等方面具有积极作用。

一般体能训练和专项体能训练1,合理安排

运动员身体素质,专项体能训练一般在健身锻炼的全面发展,提高直接影响运动成绩。应根据具体需要和个别特殊的动作,对于一般和特殊比例合理安排的情况下,使青少年的全面发展。

2反映的特殊特性的体能训练

在体育锻炼的形式应具有相似特定的技术内容和结构和操作的运动的。体育锻炼应与特殊技战术训练的内容紧密结合。

对于体能训练负荷的3个合理安排

该项目的负荷特性等适当选择和运动员的训练水平,身体运动员的有效刺激。

4重视体育发展敏感期的质量

根据各个运动发展的敏感期的质量,抓住有利时机,推动适当的质量及时时代已经有了很大的进步。

提高体能训练的利息5重要性

培训,加强运动员的思想教育,运动员的刻苦训练和良好的质量意识。此外,通过调整培训内容,培训方式,以避免单调,枯燥,增强训练的运动员的兴趣。

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